Celulitida. Slovo, které zná snad každá žena a mnozí muži na vlastní kůži. I přes její rozšířenost je celulitida obestřena mnohými mýty a nejasnostmi. Co je tedy celulitida zač, jak vzniká a co můžeme udělat pro to, abychom se jí zbavili?
Co je to celulitida?
Celulitida je stav pokožky, který se projevuje hrbolatým a nerovným povrchem, často přirovnávaným ke slupce pomeranče. Nejčastěji se vyskytuje na stehnech, hýždích a břiše, ale může se objevit i na jiných částech těla. Je důležité poznamenat, že celulitida není považována za zdravotní problém, ale spíše za kosmetickou záležitost.
Jak celulitida vzniká?
Celulitida je výsledkem uspořádání tukových buněk a vazivové tkáně pod pokožkou. Lidská pokožka je stavěná z několika vrstev. Nejhlubší vrstvu tvoří podkožní tukové buňky uložené mezi vrstvami pojivové tkáně. Když se tukové buňky zvětší, tlačí proti pokožce a pojivová tkáň zůstává fixovaná, což se projeví charakteristickým hrbolatým vzhledem.
Genetika hraje v rozvoji celulitidy významnou roli. Jestliže mají vaši rodiče či prarodiče celulitidu, pravděpodobně ji budete mít i vy. Hormonální změny, jako je puberta, těhotenství či menopauza, mohou také ovlivnit její výskyt. Hormon estrogen podporuje ukládání tuku, což může zhoršit viditelnost celulitidy.
Kromě genetických a hormonálních faktorů může celulitidu ovlivnit i váš životní styl. Sedavý způsob života, špatná strava a nedostatek pohybu mohou přispívat k jejímu rozvoji. Kouření, nadměrná konzumace alkoholu a stres mohou rovněž hrát negativní roli.
Jak se celulitidy zbavit?
I když celulitida není zdravotním problémem, mnoho lidí se jí chce zbavit z estetických důvodů. Existuje několik metod, které mohou pomoci celulitidu zmírnit, i když úplné odstranění není vždy možné.
1. Zdravý životní styl: Prvním krokem k redukci celulitidy je přijetí zdravého životního stylu. To zahrnuje vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky. Taková strava může pomoci redukovat tukové buňky a zlepšit celkovou kvalitu pokožky.
2. Pravidelná fyzická aktivita: Cvičení je dalším klíčovým faktorem v boji proti celulitidě. Aerobní cvičení pomáhá redukovat tělesný tuk, zatímco posilovací cvičení může zpevnit svaly a zlepšit vzhled pokožky. Kombinace obou typů cvičení může přinést nejlepší výsledky.
3. Hydratace: Dostatečný příjem tekutin je důležitý pro udržení zdravé pokožky. Hydratace zlepšuje krevní oběh a pomáhá předejít tvorbě celulitidy.
4. Kosmetické produkty a masáže: Na trhu je k dispozici celá řada produktů slibujících zlepšení vzhledu celulitidy, včetně krémů a gelů. Tyto produkty mohou pomoci dočasně zpevnit pokožku, ale většinou nejde o dlouhodobé řešení. Masáže a lymfodrenáže mohou rovněž pomoci zlepšit oběh a snížit vzhled celulitidy.
5. Profesionální procedury: Existují různé estetické procedury, které slibují redukci celulitidy. Mezi tyto procedury patří laserové terapie, radiofrekvenční ošetření či akustická vlna. Je důležité si uvědomit, že takové procedury mohou být nákladné a výsledky jsou různé.
Realistická očekávání
Přestože mnoho metod a postupů může pomoci viditelně zlepšit stav pokožky, je důležité mít realistická očekávání. Celulitida je přirozenou součástí lidského těla a úplného odstranění nemusí být vždy dosažitelné. Zaměření na celkové zdraví a pohodu může být klíčem k pozitivnímu přístupu k vlastnímu tělu a vzhledu.
Celulitida je pro mnoho lidí běžným a otravujícím problémem, ale pamatujte, že nejste sami. Není to známka špatného zdraví ani osobního selhání. Správným přístupem a péčí o tělo můžete zlepšit její vzhled a zároveň zvýšit své sebevědomí a spokojenost s vlastním tělem.
Zdroj: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10324940/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6374708/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6232550/
