Pokud chcete, co se týče výživy, začít nový rok zdravě, tento recept na nízkokalorické jablečné brownies je pro vás to pravé! Jsou sladké, šťavnaté a bez hřešení.
Předsevzetí, které si mnoho lidí v novém roce dává: zhubnout nebo obecně jíst zdravěji. Kombinace cvičení a zdravé a pestré stravy je dobrý nápad nejen jako novoroční předsevzetí. Ale i když právě počítáte kalorie a dbáte na to, abyste snědli méně kalorií, nemusíte se obejít bez lahodného dezertu! Tyto nádherné jablečné sušenky mají nízký obsah kalorií, a přesto chutnají prostě nebesky!
Nízkokalorické jablečné brownies
Ingredience
dužnina z vanilkového lusku
100 gramů mouky
2 vejce
180 gramů jablečného pyré, bez cukru
70 gramů cukru
1 balení prášku do pečiva
1 lžíce skořice
1 lžička moučkového cukru
Příprava
1 Vejce oddělte a z bílků ušlehejte tuhý sníh. Poté postupně vmíchete cukr. Vydlabejte dužinu z vanilkového lusku a vmíchejte do žloutku spolu s jablečným pyré.
2 Předehřejte troubu na 175 stupňů. Poté smíchejte mouku, skořici a prášek do pečiva a také přidejte ke žloutkové směsi. Poté opatrně vmíchejte vyšlehaný sníh z bílků a vše umíchejte v pěkné těsto.
3 Vysoký plech vyložte pečicím papírem, nalijte do něj těsto a uhlaďte. Brownies pečte asi 20 minut na 175 stupňů. Doba pečení se liší troubu od trouby.
4 Nechte vychladnout a poté brownies nakrájejte na malé čtverečky. Poprašte moučkovým cukrem a pochutnejte si.
Toto jsou nejlepší nízkokalorická jídla
Chcete jíst nízkokalorická jídla častěji? Pak existuje mnoho skvělých potravin, které se k tomu báječně hodí. Kromě hlávkového salátu a okurky (14 kcal) neuděláte chybu ani s konjacovými nudlemi (9 kcal), rajčaty (21 kcal) a chřestem (27 kcal). Vždy ale dbejte na vyváženou stravu. I když chcete čas od času jíst nízkokalorickou dietu, dobré sacharidy, jako jsou brambory a rýže, hrají důležitou roli ve vašem zdraví. Snažte se proto spíše vyhýbat těm špatným kaloriím – jako je například olej, sýr, tučné maso a mastná klobása.
Zdroj: názory autora
