Pokud chcete změnit svůj život k lepšímu, začněte malými věcmi. A čtení by v tom mělo hrát hlavní roli.
Štěstí je velmi individuální věc, a proto byste neměli nikomu diktovat, jak má vypadat šťastný a naplněný život. Relevantní je pouze vaše představa, koneckonců jste to vy, kdo musí žít s následky svých činů. Pokud jsou však aktuálně ve vašem životě oblasti, které byste chtěli změnit, ať už v lásce, v práci, v okruhu přátel nebo sami u sebe, máte možnost tak učinit kdykoli.
I když se někdy zdá, že naše cíle jsou tak vzdálené, že jsou nedosažitelné, není to pravda. Existuje několik způsobů, jak udělat krok blíže ke svým snům. A jedním z nich je čtení.
Proč je čtení klíčem k pozitivní změně?
Čtení má nejen četné přínosy pro naše zdraví a například zlepšuje naši koncentraci nebo výřečnost. Ovlivňuje také to, jak přemýšlíme a jednáme. Náš mozek si totiž denně zvyká na vše, co kolem sebe máme. Dále dáváme přednost věcem, které konzumujeme každý den, bez ohledu na to, zda jsou pro nás dobré nebo mají přesně opačný účinek. A jelikož jsme denně obklopeni informacemi, které vstřebáváme čtením, je to velký faktor. Na tomto principu mimochodem fungují i afirmace, tedy věty, které čtete (nebo říkáte) stále dokola a které pak mají mít pozitivní vliv na naplnění této věty. O to důležitější je, abychom informace, které zaznamenáváme, co nejlépe upravovali.
Najděte si pět minut pro sebe
Možná si myslíte, že to zní snadněji, než to ve skutečnosti je, protože některé vlivy není tak snadné změnit a když už, tak rozhodně ne přes noc. Nicméně ve všech našich každodenních životech jsou minuty, možná hodiny, které můžeme ovlivnit. Například místo nepřítomného procházení sociálních sítí si můžete vzít pár minut na přečtení něčeho, co vás skutečně inspiruje a neodvádí vaši pozornost od vašeho života. Začněte pěti minutami. Tento čas má opravdu každý z nás. Najděte si knihu, která vás vzdělá v oblasti, která vám aktuálně v životě chybí.
Rozšiřte si rozhled
Pokud se vám jednou podaří pět minut najít, zvýší vám motivaci udělat to znovu nebo častěji a osvojit si další návyky, které mozku přinášejí stejnou odměnu. Naše zvyky rostou a množí se s každým malým závazkem, který uděláme, a než se nadějete, budete přesně tím člověkem, jakým jste vždy chtěli být, aniž byste se museli velmi snažit.
Čtení inspirativních příruček je sice efektivní způsob, jak se naučit něco nového, ale existuje samozřejmě mnoho jiných možností dalšího vzdělávání a vytvoření mentálního základu pro život, jaký chcete. Může to být například i online workshop, který každý den pět minut sledujete na příslušné téma, nebo podcast, který posloucháte. Jde hlavně o to, abyste co nejvíce času věnovali věcem, které vám pomáhají, místo abyste ztráceli čas informacemi, které vás táhnou dolů nebo jsou vám k ničemu.
Zdroj: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5105607/ - celý článek
