Dosytosti se najíst, a přesto zůstat hubená? Francouzky vědí, jak na to a my vám jejich trik, se kterým se to podaří i vám, prozradíme.
Když se jedná o téma jíst a zároveň zůstat štíhlá, díváme se se skrývanou závistí na Francouzky. Vybaví se vám snad nějaká Francouzka, která by byla při těle? Protože jak to vypadá, znají tajemství, jak i přes víc než dostatek dobrého jídla nepřibrat a být zdravé. Ale žádný strach – i vy tuto schopnost můžete rychle a jednoduše získat, pokud se budete držet jedné jediné zásady.
Jak být krásně hubená
Trik, proč mnoho Francouzek i navzdory bohaté stravě je stále štíhlých a zdravých, je, že zkrátka mezi hlavními jídly dne nemlsají. A tak jsou stravovací návyky (3) v mnoha francouzských rodinách stále stejné. Ráno si dají většinou jen šálek kávy s trochou mléka nebo bez mléka. V poledne pak následuje vydatný oběd s kolegy a večer jen malá a lehká večeře s přáteli nebo rodinou. Žádnou svačinku mezi jídly nenajdete. Dodržování tohoto pravidla je jako přerušovaný půst, čímž se dá rychle ušetřit docela dost kalorií. To dokazuje také velká studie (1) z roku 2013. Její výsledky ukázaly, že ti, kdo vynechají svačinky a chuťovky mezi jídly, nakonec denně přijmou o 400 kalorií méně a tím si i přes pravidelný přísun jídel dokážou udržet svoji štíhlou postavu.
Dobrot se vzdávat nemusíte
Jestliže se malé laskominy odpoledne nedokážete vzdát, máme pro vás pochopení. A dobrá zpráva je, že se jich bezpodmínečně vzdávat nemusíte. Protože mlsání je povolené, dokud mlsáte s mírou a zdravě. Takže místo čokoládových tyčinek a podobných nezdravých dobrot si dejte raději paprikové nebo jablečné tyčky (2).
Zdroj: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3242470/, (2) názor autora, (3) www.frenchtogether.com/french-eating-habits/
