Skupinové lekce různých forem cvičení mají své příznivce, kteří jsou pravidelnými návštěvníky, ale i odpůrce nedůvěřující instruktorovi a mající obavy z větší skupiny lidí. Raději ani nebudeme mluvit o jedincích, kteří tvrdí, že tento druh aktivity je naprosto k ničemu, přitom za jejich názorem stojí pouhá lenost a neznalost. Každý pohyb se počítá a každý správně prováděný pohyb je dobrý.
Zdravý životní styl vyžaduje pestrost nejen ve stravování, ale i v oblasti sportu. Pokud je vaším cílem vypadat dobře, udělat něco pro své zdraví, cítit se skvěle, a zároveň nejste zrovna kulturista či nemáte vážnější zdravotní obtíže, studiové lekce jsou vhodné i pro vás. Navíc moderní fitness centra reagují neustále na potřeby svých klientů a nabízejí širokou škálu fitness trendů, takže nebudete vědět, co vyzkoušet dříve.
Skupinová lekce je cestou k motivaci
V čem spočívá přitažlivost a jedinečnost skupinových lekcí? Jednoznačně je to motivace. Motivace instruktora, kterou doplňuje strhující hudba, prostředí stejně nadšených lidí a atmosféra, kterou tyto aspekty vytvoří. Díky tomu je klient vybičován k maximálnímu výkonu, a ač se jedná o fyzickou dřinu, tak netrpí, ale baví ho to. Nedílnou součástí skupinových lekcí je profesionální vedení instruktora, který dokáže klienta navést do pohybu včas i technicky správně. I u jednoduchých cviků a cvičebních programů je totiž třeba osvojit si jejich správné provedení, jinak hrozí vznik chybných návyků, které dá velkou práci následně odstranit.
Nabídka studiových lekcí
Při pohledu na rozvrh skupinových lekcí ve většině fitness centrech zjistíte, že výběr je opravdu pestrý. Najdete zde lekce dynamické i pomalé, nechybí, v dnešní době tolik oblíbené, lekce Les Mills, dynamický jumping, ale i lekce klasické jako jsou bodystyling, pilates, Full Body Workout nebo starý známý kruháč. Běžně se už objevuje jóga, TRX nebo Gun-ex trénink. Skupinových lekcí je celá řada, nicméně všechny spojuje příležitost pohybovat se pod profesionálním vedením. To vše bez ohledu na to, zdali jsou zaměřeny na všeobecné zlepšení fyzické kondice, formování postavy nebo mobilitu.
Každý si najde to své
Ve fitness centrech si z nabídky skupinových lekcí vybere každý, protože jednotlivé cvičební styly a programy jsou různě obtížné jak fyzicky, tak motoricky. Některé typy lekcí jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé a některé jsou vhodnější pro fyzicky či motoricky zdatnější klienty. V zásadě lze říci, že jsou vhodné pro každého, kdo netrpí závažnějšími zdravotními problémy. V takovém případě je zapotřebí nastavit individuální cvičební plán.
Skupinová lekce jako společenská událost
Na rozdíl od individuálního cvičení má skupinová lekce určitý řád a pravidla, což může být pro někoho důvodem, aby se začal poctivě a pravidelně hýbat. Lekce má stanovený čas, a tudíž lze i v rodině zavést, že pokud má někdo z příslušníků rodinného kruhu pravidelně v určitý den nebo ještě lépe dva dny v týdnu naplánovanou návštěvu fitness centra, ostatní to bez řečí a protestů respektují. To je spolehlivé a svůj čas na fitness si tak uděláte, což u individuálně plánovaných sportovních aktivit mnohdy nakonec nevyjde z nejrůznějších důvodů. Tudíž účast ve skupině je pozitivním přínosem, abyste bez problémů mohli absolvovat svou dávku cvičení. To je dobrá zpráva pro všechny maminky a ženy v domácnosti.
Výhody a vlastnosti skupinových lekcí
Motivace kolektivem přispívá k dobrému výkonu a psychicky podporuje všechny zúčastněné. Nabídka skupinových aktivit je skutečně velmi široká. Také se většinou ušetří, ve skupině totiž vychází práce trenéra levněji, než je tomu u individuálního tréninku, protože se věnuje více osobám současně. A naučíte se spolupracovat s ostatními a důvěřovat jim
Studiové lekce mají nepochybně mnoho kladů a na své si přijde úplně každý, ať hledá zábavu, dřinu či odpočinek. Současně osobitý a profesionální přístup každého instruktora vás bude neustále motivovat k dosažení vytyčeného cíle. V týmu se to prostě lépe táhne a to platí samozřejmě i pro cvičení ve fitku. Se zajímavým cvičebním programem a lektorem, který vás dokáže nabít energií, jsou studiové lekce skvělým tipem.
Autor: Johanka Mo, fhittingroom.com
