Vyřazení pečiva z jídelníčku je jedním z prvních a častých kroků, které většina lidí, kteří se snaží zhubnout, podnikne. Věděli jste, že to ale vůbec není nutné?
Že i při hubnutí si můžete dát křupavý rohlík nebo dobrou bábovku k odpolední kávě? Pojďme se dnes tedy podívat na to, jak to s pečivem opravdu je.
Nesmyslné vyřazování pečiva
Pokud se rozhodnete pro hubnutí tím stylem, že vynecháte pečivo (případně i přílohy), musíte počítat s tím, že tento krok vlastně podnikáte už napořád, protože jídelníček, který si nastavíte pro svůj hubnoucí start a zdravější životní styl by měl být trvale udržitelný. To v překladu znamená, že ho prostě budete dodržovat napořád, s radostí a chutí, jídelníček by vás měl bavit a neměli byste z něj být otrávení! Takže byste si ho měli vymyslet takový, který vás nebude omezovat, obtěžovat a budete v něm mít vše, co máte rádi. Jinak se na něj velmi brzo vykašlete a budete zase na začátku. Hubnutí na nule, dostaví se jojo efekt a vy budete stále stejně vzdáleni od svého cíle a s vaší psychikou to také nebude vypadat růžově.
To je první důvod, proč pečivo z jídelníčku nevyřazovat. Vynecháte pečivo, bude vám scházet, budete mít na něj chuť, budete závidět všem, kdo jsou štíhlí a bez obav si ho mohou dát, to vás naštve a dojdete k názoru, že na hubnutí vlastně nemáte vůli a raději se smíříte s těmi kily navrch. Tak to ale vůbec nemusí být. Pečivo vaší hubnoucí snaze nijak nepřekáží, naopak. Jen je dobré vybírat to, které je pro vás a vaše zdraví přínosné a hlídat si energetickou bilanci.
Jsou ale i jedinci, kteří pečivo a přílohy vynechají, prostě je nepotřebují, jsou spokojení a je jim fajn. Může to být z důvodu nějaké potravinové intolerance, alergie a tak podobně, každý jsme jiný.
Zdroj: názor autora - celý článek
