Krémová, ovocná a připravená během chvilky – taková má být snídaně! Toto malinové jogurtové müsli vám pomůže s perfektním startem do nového dne a je skutečnou snídaní!
Výživná a bohatá snídaně nemusí být drahá: ovesné vločky namočené přes noc, jsou nejen rychlé a snadné na přípravu, ale také nabízejí širokou škálu individuálních možností přípravy a jako vítaný bonus jsou super zdravé. Vyzkoušejte tento geniální recept na ovocné power müsli (1).
Power müsli s malinovým jogurtem
Ingredience na 4–6 porcí
200 g ovesných vloček
100 gramů mléka
200 g malinového jogurtu
100 g lesního medu
40 gramů rozinek
Trochu soli
40 g nalámaných vlašských ořechů
40 g loupaných mandlí
40 gramů lískových oříšků
50 gramů medu
30 g čerstvé limetkové šťávy
300 gramů jablek
300 gramů banánů
300 g čerstvých malin
Postup
Pro ovesné vločky přes noc
Smíchejte ovesné vločky s malinovým jogurtem a mlékem. Přidejte rozinky, divoký med a špetku soli a nechte odležet v lednici asi 6 hodin nebo přes noc.
Pro křupavý efekt
Ořechy dejte do pánve a zkaramelizujte s medem. Poté do směsi ovesných vloček přidejte opražené ořechy a limetkovou šťávu.
Na polevu
Před podáváním müsli směs opět dochutíme jogurtem. Poté jablka oloupeme, zbavíme jádřinců a nastrouháme a ozdobíme čerstvými malinami a oloupanými a nakrájenými banány. Dobrou chuť!
Ovesné vločky přes noc jsou osvědčeným receptem pro všechny, kteří vstávají pozdě, protože šetří čas, ale obsahuje všechno, co by vyvážená snídaně měla mít. Rozmanitá směs ovesných vloček, dobrého mléka a ovocného jogurtu dodá tělu vše, co potřebuje pro ideální start dne.
Zdroj: (1) www.freundin.de/kochen-mehr-power-am-morgen-fruchtiges-himbeer-joghurt-muesli
