Líbivější křivky ještě před příchodem léta? A navíc bez dřiny v posilovně? Jistě, je to možné. Vsaďte na tyhle fígle!
Sedavý způsob života, nedostatek dostatečné fyzické aktivity plus příliš mnoho kalorií. Výsledkem je nadváhu a obezita. Kvůli tukovým bochánkům tělo ztrácí sexy tvar, s čímž přichází snižování sebevědomí. Chcete-li své křivky získat zpět, můžete vyzkoušet některý z těchto triků, který není postaven na striktním dodržování jídelníčku a ani pohybové aktivitě.
Akupunktura
Akupunktura jako jeden z doplňkových a alternativních léků, který představuje účinnou terapeutickou možnost kontroly obezity. Akupunkturisté se během terapie zaměřují na žaludek, slezinu a jaterní orgánové systémy, aby urychlili proces metabolismu a trávení, a tím stimulovali větší produkci energie v těle. Automaticky se tím spaluje tuk a tonizuje krev (1).
Bylinky, koření a čaje
Ke štíhlejšímu tělu pomáhají i bylinky a koření, kupříkladu zázvor, skořice, česnek, kopřiva, senna, pampeliška, ženšen nebo hřebíček. Vše podávané ideálně se zeleným čajem, který má schopnost zvyšovat energetický výdej prostřednictvím různých mechanismů, jako je termogeneze, oxidace tuků a vylučování lipidů. Vhodný je ovšem i čaj černý, jenž v jisté studii výrazně zlepšil komplikace spojené s obezitou tím, že zmírnil ukládání viscerálního tuku a snížil hladiny triglyceridů v játrech (2).
Sex
Sex je dobrý pro naše zdraví, spaluje kalorie a dělá nás šťastnými. Je samozřejmě nepravděpodobné, že mezi jednotlivými čísly spálíte tolik kalorií jako během těžkého cvičení v posilovně, ale podle nedávné studie sex není radno podceňovat. Když profesor Antony D. Karelis spolu s kolegy z univerzity v kanadském Québecu pracoval s 21 heterosexuálními páry ve věku od 18 do 35 let, zjistil, že muži při sexu spalují v průměru 101 kalorií a ženy 69 kalorií. Průměrná intenzita tak byla vyšší než při chůzi, ale nižší než při běhání. Profesor Karelis tedy sex pevně zařadil do kategorie středně intenzivních cvičení (3).
Dobrý spánek
Nedostatek spánku může narušit hormonální cyklus. Nové studie poskytují důkazy, že pokud se v noci nevyspíte, organismus zvyšuje zpracování hédonických stimulů v mozku, které je základem pudu ke konzumaci jídla. Suma sumárum, nedostatečný či nekvalitní spánek má za následek zvýšený příjem potravy (4).
Voda
Pití velkého množství vody každý den je snadný tip na hubnutí. Voda udržuje váš žaludek plný a potlačuje chutě. Tak na zdraví!
Zdroje: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6022277/, (2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7555612/, (3) www.journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0079342, (4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3519150/
