Kde berou sportovci neustálou chuť a energii k pravidelnému pohybu? Myslím si, že každý z nás by si měl najít svůj osobní důvod a nějakou motivaci. Pokud se do cvičení budete nutit, pravděpodobně u něj dlouho nevydržíte. Protože kdo by chtěl dělat dlouhodobě něco, co ho nebaví a nemá to rád?
Pojďme se podívat na různé důvody, proč vás cvičení nebaví a jak to případně změnit!
Nebaví vás zvolená aktivita
Přesně jak jsem říkala na úvod, kdo by chtěl dělat něco, co ho nebaví a dělat to pravidelně a dlouhodobě? Moc lidí to určitě nebude.
Pokud se v posilovně necítíte komfortně a nebaví vás to, nechoďte tam, pokud se nutíte běhat každý den, ale každý kilometr je pro vás utrpení, tak neběhejte.
Co s tím? Zkuste prostě něco úplně jiného, nějaký jiný sport, nebo místo cvičení v posilovně zkuste cvičit doma, zkuste plavání, jízdu na bruslích, alternativ máme hodně. Co třeba zkusit brusle, kolo, tenis? I v zimě lze dělat spoustu sportů. Třeba běžky, lyžování, bruslení nebo choďte na dlouhé procházky. Ale nepleťte si „nebaví mě to“ s leností. Nedělat nic také není správná cesta.
Výmluva „nemám na to čas“
Čas je asi nejčastější výmluva, kterou ve svém okolí slýchám. Můj den má úplně stejných 24 hodin, jako ten váš. Studuji vysokou školu, do toho mám dvě práce a vám tu píši tento výživný článek. Stíhám cvičit? Samozřejmě, jsem pánem svého času a vždy si raději hodinu zacvičím a udělám pro sebe něco dobrého, než abych večer seděla hodinu u televize a nedej bože se cpala brambůrky. Vše je o prioritách, zkuste dát na 1. místo sebe a uvidíte, jaké zázraky se ve vašem životě začnou dít.
Příliš vysoké cíle
Máme to v sobě zkrátka zakořeněné, chceme všechno a chceme to nejlépe hned. Jenže takhle to nefunguje ani u cvičení, ani v práci, ani v osobním životě. Vše vyžaduje trpělivost a čas. Užijte si cestu ke své transformaci a buďte trpělivá, dejte tomu čas a užijte si každé kilo, které zhubnete, užijte si moment, když zjistíte, že šaty, které jste měla na sobě loni, jsou vám volné. Užijte si svou cestu!
Zdroj: Názor autora, heatlhline.com, psychologytoday.com
