Všichni je známe – lidi, které, jak se zdá, nic netrápí. Jak to dělají? Máme pár nápadů.
Ne všichni lidé mohou procházet životem jako zen buddhisté a vypořádat se se vším, co jim přijde do cesty, s naprostou vyrovnaností. Koneckonců, každý máme různé osobnosti, vlivy a spouštěče, se kterými se vypořádáváme velmi odlišným způsobem. Co ale dělají jinak lidé, kteří zůstávají klidní v (téměř) každé situaci? Kteří se nenechají ničím vystresovat?
Nezanedbávejte péči o sebe
Abychom mohli klidně reagovat i v obtížných situacích, potřebujeme určitou míru odolnosti. A abychom byli odolní, potřebujeme energii. Proto je důležité, abychom o sebe a své potřeby dobře pečovali. Proto dbejte na dostatek času na odpočinek a pohyb a vyváženou stravu. To vám zase pomůže mít dostatek energie na řešení problémů a stresu.
Mějte realistická očekávání
Obvykle jsme ve stresu a naštvaní, když se něco děje jinak, než jsme plánovali nebo doufali. Problémem tedy často není to, co se stalo – ale to, že to nenaplnilo naše očekávání. Může tedy pomoci na těchto očekáváních pracovat a v nejlepším případě je snížit. Jak se říká, vždy je lepší připravit se na nejhorší, a pak být příjemně překvapený.
Stanovte si hranice
Lidé, kteří jsou napjatí a snadno se rozčílí, se často bojí, že zklamou ostatní lidi. Berou na sebe příliš velkou zodpovědnost a často se neodváží říci ne. Lidé, kteří většinou zůstávají uvolnění, si naopak stanovují jasné hranice – ve všech situacích. Ať už v práci, s rodinou nebo s přáteli – jasně říkají, jaké jsou jejich potřeby, a kdy je na ně něco příliš. To není jednoduché pro všechny typy osobností, ale z dlouhodobého hlediska vám to ušetří spoustu energie, když nebudete neustále muset dělat věci, které vám ubírají síly, a nakonec i odolnost.
Cvičte všímavost
Zní to banálně, ale všímavost je důležitým nástrojem, jak být vnitřně vyrovnaný – a tak být v klidu i v obtížných situacích. Může pomoci pravidelná meditace a nastolení základního klidu v mysli. A v akutních situacích, které od nás hodně vyžadují, může být také užitečné se párkrát zhluboka nadechnout a získat určitý odstup od situace, než zareagujeme. To neznamená, že ne věci, které nás přivádějí k šílenství, zázrakem zmizí, ale všímavost nám může pomoci vyhnout se přehnaným reakcím.
Zdroj: názory autora
