Když sportovat, tak v létě to má své kouzlo. Jednak je na to bývá ideální počasí a jednak máme na pohybové aktivity více času. Tak toho využijte!
A které že sporty jsou pro léto (i pro vás a hlavně vaši postavu) jako stvořené (1)?
1. Obruč
Pamatujete, jak jste jako malá holka zkoušela kolem boků otáčet obručí? Pak vězte, že je to skvělý způsob, jak posílit břišní svaly a pořídit si ploché bříško. Takže si pořiďte obruč (tzv. hula-hoop) pro dospělé a pusťte se do kroucení!
2. Pádlování
Chystáte se na vodu? Tak se pořádně držte pádla! A to doslova. Protože pádlování je pohyb jako stvořený pro formování horní poloviny těla.
3. Beach volejbal
Při beach volejbalu zapojíte i svaly, o nichž jste netušili. Může za to nejen spousta charakteristického pohybu, ale také nestabilní písek, v němž běháte.
4. Plavání
Těžko můžeme mezi letními sporty vynechat ten nejoblíbenější – plavání. Posílíte při něm prakticky každý sval na těle a navíc prospějete své páteři. Co víc si přát.
5. Bruslení
Tedy samozřejmě máme na mysli in-line bruslení. Také při něm spálíte spoustu kalorií a skvěle posílíte téměř všechny skupiny svalů.
Zdroj: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7739718/
