Zdravý životní styl je spojen také s krásou. Cvičíme a zdravě se stravujeme především pro naše zdraví, ale vypadat dobře, chce každá z nás. Pojďme se podívat, jak lze pečovat o pleť pomocí běžných věcí, které najde většina z nás doma.
Správná životospráva, vitaminy a voda
Pro krásnou pleť je velmi důležité, aby naše tělo mělo dostatek vitaminů a minerálů. Pokud nám některé látky chybí, tak se nám mohou snadno dělat pupínky, černé tečky, flíčky a hromada vrásek. Dalším častým problémem bývá nedostatek vody, kdy naše pokožka není dostatečně hydratovaná a je náchylnější k poškozením a tvorbě vrásek.
Přehled základních vitaminů a minerálů pro krásnou pleť
Vitamin C
Nedostatek vitaminu C se na naší pokožce projevuje praskáním žilek a snadnou tvorbou modřin. Kyselina askorbová neboli vitamin C je přírodním antioxidantem, který chrání před působením volných kyslíkových radikálů, které mají vliv i na stav naší pokožky. Při nedostatku je kůže méně elastická, uvolněná a náchylná k zanícení.
Vitamin A
Nedostatek vitaminu A se na kůži projevuje tvorbou flíčků, a také pomalým hojením naší pleti. Kůže je suchá a velmi často i v některých místech zanícená.
Vitamin E
Vitamin E je pro naši pleť něco jako opalovací krém. Chrání před UV zářením, které je nejintenzivnější hlavně v létě a zároveň působí jako prevence proti vráskám.
B komplex
Tyto vitaminy jsou úzce spojeny s krásou, jelikož jsou součástí kůže, vlasů i nehtů. Nedostatkem těchto vitaminů dochází ke svědění pokožky, šupinatění a větší tvorbě vrásek. Dále jsme náchylnější k padání vlasů a lámání nehtů.
Pleťové masky a péče o pleť
Správná péče o pleť je klíčová pro její zdraví. Většina z nás používá make-up a jiná líčidla, která ucpávají póry, a pokožce se hůře dýchá. Asi každá z nás ví, že naše pleť by byla daleko zdravější, kdybychom líčidla nepoužívaly, ale jelikož jsme s nimi většinou opravdu krásnější, tak musíme více dbát na následnou péči o pleť. Každý večer bychom neměli zapomenout na odlíčení a namazání krémem. Je těžké radit, jaký prostředek používat pro odličování, jelikož každá z nás má jinou pleť. Jedné vyhovuje čistá voda, druhé zase odličovač na bázi alkoholu. Bohužel zde musíme zkoušet, co nám sedne nejvíce. Po odlíčení bychom neměli zapomenout na krém, aby se pokožka zklidnila. Minimálně 1krát týdně bychom si měly dopřát důkladný peeling a pleťovou masku. Můžeme zvolit již hotové výrobky, které lze koupit v každé drogerii, ale také si můžeme udělat vlastní z domácích surovin. K peelingu lze použít například hnědý cukr s medem a olivovým olejem nebo lógrovou kávu s olivovým olejem. A teď ty masky.
Masky pro mastnou pleť
Citronová
Citronová maska je vhodná pro rozjasnění pleti a pro stažení pórů. Potřebujeme šťávu z 1 citrónu, 1 lžíci tekutého medu, 1 lžíci tvarohu. Vše smícháme, naneseme na obličej a necháme 15–20 minut působit.
Brusinková
Brusinky napomáhají k jemné pokožce a hloubkovému čištění. Potřebujeme 1 lžíci brusinkové marmelády, 1 lžíci bílého jogurtu, 1 lžičku tekutého medu. Vše smícháme, naneseme a necháme působit 10–15 minut.
Masky pro suchou pleť
Pomerančová
Pomerančová maska je vhodná pro hydrataci a redukci vrásek. Potřebujeme 1 pomeranč, který nakrájíme na co nejmenší kousky, přidáme 1 lžíci tvarohu a vše důkladně promícháme. Naneseme na obličej a necháme působit přibližně 30 minut.
Banánová
Banánová maska je pro vhodná pro výživu pleti a pro její hladkost. Potřebujeme 1 banán, který rozmačkáme, přidáme 1 vaječný žloutek a 1 lžičku olivového oleje. Vypracujeme jemnou kašičku, naneseme na obličej a necháme působit 25 minut.
Masky pro citlivou pleť
Jogurtová
Pro zklidnění pleti použijeme dvě lžíce bílého jogurtu a jednu lžíci tekutého medu. Ingredience smícháme, naneseme na obličej, kde necháme jogurt zaschnout a poté smyjeme.
Avokádová
Avokádová maska je zcela jednoduchá, ale za to velmi účinná. Z jednoho avokáda rozmačkáme dužinu, kterou naneseme na pleť a necháme působit 20 minut.
Masky pro zralou pleť
Jablková
Jablková maska je skvělým nástrojem pro vypnutí pleti a vyhlazení vrásek. Potřebujeme 1 jablko, které oloupeme, nakrájíme a povaříme zhruba 20 minut v mléce. Jablko následně vyjmeme a rozmačkáme na kaši, kterou necháme mírně vychladnout. Masku aplikujeme na obličej ještě teplou a necháme ji působit, dokud zcela nevychladne.
Medová
Na medovou masku potřebujeme 2 lžičky tekutého medu, 150g tvarohu a 1 žloutek. Vše smícháme, důkladně promícháme a naneseme na obličej. Masku necháme působit zhruba 20 minut.
Zdroj: Johanka Mo, https://www.thehealthy.com/beauty/face-body-care/homemade-facial-masks-recipes/
