Námaha ve fitku je skvělá pro vaše tělo, ale co na to pleť? Bývá nadměrné pocení vážně příčinou akné, nebo se pupínky dělají z úplně jiného důvodu?
Asi každý milovník pohybu si po svém obvyklém tréninku užívá ten blažený pocit zapříčiněný přívalem endorfinů. Co už tak příjemné není, je pohled do zrcadla o pár hodin později, kdy se na pleti začíná tvořit uhřík nebo dva. Vzhledem k propocenému vlhkému prostředí a používání sdíleného náčiní v tělocvičnách dává z hygienického hlediska smysl, proč se něco takového děje. Problémem však není samotné cvičení, ale spíše to, co děláme po něm.
Odkládání sprchy se nevyplácí
„Pocení během intenzivní fyzické činnosti v horkém prostředí samo o sobě nevede k bakteriím způsobujícím akné. Potíž nastává, když pot zůstane na kůži delší dobu a vytvoří tak ideální živnou půdu pro růst bakterií,“ jasně uvádí australský dermatolog Jeffrey Wang. Zásadní je tedy pleť po sportu důkladně očistit a dbát i na ochranu před sluncem.
Trable kvůli tašce
Jmenovaný lékař také doporučuje dezinfikovat vybavení v posilovně před a po každém použití a obličej v průběhu tréninku otírat speciální čistou tkaninou. „Ručníky byste měli vždy po návštěvě posilovny vyprat, abyste zabránili hromadění bakterií,“ zdůrazňuje Jeffrey Wang. Neméně důležité je také ukládat ručník na tvář odděleně od ostatních cvičebních pomůcek, například mimo tašku na boty, čímž minimalizujete riziko kontaminace. Už je tech opatření na vás až dost? Nedovolte, aby vás to otrávilo.
Cvičením ke kráse
Rozhodně by vás strach z ucpaných pórů neměl od pravidelné sportovní rutiny odradit. Aktivní životní styl přináší řadu benefitů i pro zdraví vaší pokožky, včetně zlepšeného krevního oběhu, který zajišťuje přísun kyslíku a živin do kožních buněk. Dermatolog Jeffrey Wang k tomu dodává, že právě zlepšený krevní oběh je jednou z největších výhod sportu, neboť podporuje výživu pokožky a přispívá k jejímu omlazení.
Zdroj: https://link.springer.com/protocol/10.1007/978-1-60327-279-7_9, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4276630/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10157288/, https://journals.lww.com/cjsportsmed/abstract/2006/01000/prospective_study_of_bacterial_and_viral.7.aspx
